د. إيمان يحيى تكتب.. التجميل النفسى ترياق سحرى لضغوط الحياة

بقلم دكتورة إيمان يحيى: إستشارى نفسى إكلينيكى

كثير من الناس يحتاجون لـ التجميل النفسى الترياق السحرى لكل سموم الروح و آلامها و ذلك ليتخلصوا من مشاعر الضيق والقلق والتوتر الناتج عن ضغوط الحياة المختلفة سواء المادية أو المعنوية فى العمل والدراسة أو فى المنزل ومع الأصدقاء والمعارف .

ولكن كيف يمكنك إجراء عملية التجميل النفسى؟

• متديش الأمور أكبر من حجمها الطبيعى .٢- إبعد عن المحبط والموتر والسلبى وإللى كلامه كله تشاؤم .
• خليك مع المتفاءل الإيجابى المريح للأعصاب.
•  إشتغل المهنة إللى بتحبها مش إللى غيرك إخترهالك.
• إدرس المجال إللى يعجبك مش إللى يعجب غيرك.
• مارس أنشطة بتحبها مريحة لنفسيتك وفى نفس الوقت تفرغ فيها طاقتك .
• لا تصادق الحاسد أو الحاقد أو الغيور أو المغرور أو الخائن.
• متقعدش مع حد ينزلك ويقل بيك ، خليك مع إللى يقدرك.
• خليك واثق من نفسك بدون غرور .
• حافظ على صوت وسطى أثناء حديثك ولا تخفضه بزيادة حتى لا يعتبره الأخر ضعف أو قلة ثقة ولا ترفع صوتك حتى لا يعتبره الأخر غرور وتقليل من قدره، وإلتزم بآداب الحديث حتى فى لحظات الغضب.
• إحترم رأى الأخرين حتى وإن إختلف مع رأيك.
• التأمل يريح النفس ، مع القراءة فى مجالات مختلفة من الكتب تغذى العقل والفكر .
• الكوميديا البناءة على إختلاف أنواعها تغذى الروح .
• يمكنك تجميل نفسيتك باللعب مع الأطفال والنزول لعمرهم وإفعل ما يفرحك فى إطار ما يرضى الله وتقاليد المجتمع تكون أقرب من الصحة النفسية.”