هل يجب الاستحمام يوميًا؟
ترجمته عن الفرنسية يسرا محمد مسعود
ماجستير علاقات دولية
هل من الضروري الاستحمام يوميًا؟
ليس من الضرورى الاستحمام يوميًا، لكن يجب من الاهتمام بنظافة الأماكن الرئيسية بالجسم والمتمثلة فى: (الإبطين، والأماكن الحساسة، والقدمين) بشكل مستمر، ويرجع ذلك بسبب شدة العرق، أو التلوث الجوى، أو البشرة الدهنية، والمناخ الحار. ويرى أطباء الأمراض الجلدية أن الاستحمام اليومى ليس ضروريا مادام الالتزام بقواعد النظافة العامة.
فالاستحمام المتكرر يمكن أن يُضعف الجلد، خاصة فى حالات الجفاف أو الإكزيما أو الالتهابات، ويفضل الاستحمام لفترة قصيرة ودافئة مع منظف خفيف وترطيب جيد. كما يجب غسل الوجه مرتين يومياً، واليدين عدة مرات حسب الحالة وكذلك المناطق الحساسة بلطف من خلال منتجات أو كريمات مناسبة.
هل الاستحمام كل يوم .. ضرورياً:
الجواب لا .. فقاعدة عامة يكفى الاستحمام الكامل ثلاث مرات أسبوعيًا، مع الاحتفاظ على الكائنات الحية الدقيقة فى الجلد، هذا ما تشير إليه د. حنان شهوب، طبيبة الأمراض الجلدية، والتى تشير إلى أن بعض الحالات تتطلب استحماماً يومياً، وهو أمر ضرورى للحفاظ على النظافة الجيدة وهذه الحالات هى كالآتى:
- الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ويتعرقون كثيراً.
- المعرضون للتلوث أو الغبار الجوى.
3- الذين يعانون من البشرة الدهنية أو حب الشباب أو التهاب الجلد الدهنى.
4- الأشخاص الذين يتلقون العلاج بسبب مرض معد.
5- الطقس الحار.
6- الاحتكاك المتكرر مع أشخاص آخرين فى العمل أو غيره والحرص من انتقال عدوى مرضية.
غسل اليدين عدة مرات يوميًا:
يقول الدكتور بنيامين ديفيدو إنه يجب غسل اليدين بعد استعمال الحمام وقبل كل وجبة وبعدها، أو عند الطهى، فيجب غسل اليدين بانتظام طوال اليوم، كما إنه عند تحضير الوجبات يجب أن يتم غسل اليدين قبل وبعد تناول الطعام، خاصة اللحوم النيئة، ويحذر من وضع اليد فى الفم، بسبب خطر الإصابة بالعدوى.
كيفية الاستحمام دون الإضرار بالبشرة:
للعناية بالبشرة بشكل يومى، هناك بعض الأشياء التى يجب القيام بها:
– خدى حمامات قصيرة بالماء الدافىء أو البارد.
– استخدمى عند الاستحمام جل أو منظفاً خفيفاً.
– جففى بشرتك جيداً بمنشفة ناعمة ونظيفة.
غسل الوجه:
يجب غسل الوجه مرتين يوميًا على عكس الجسم. وتوصى الدكتورة حنان شهوب بضرورة غسل الوجه من المكياج فى نهاية اليوم خاصة للعناية بالبشرة.
الاهتمام بغسل شعر الرأس يوميًا:
يقول الدكتور شهوب: إن فروة الرأس لا تتطلب بالضرورة الغسيل اليومى، فغسل الشعر بشكل متكرر قد يؤدى إلى اختلال توازن إنتاج مادة الزهم -وهى مادة دهنية شمعية- والتهيج والجفاف.
وهناك بعض الحالات الاستثنائية تستدعى غسل الشعر بالشامبو يومياً:
- أن يكون الشعر دهنى جداً أو فروة الرأس دهنية.
- القيام بنشاط بدنى مكثف.
- التواجد فى بيئة متربة.
- الوجود فى مناخ حار وتعرق قوى.
